Menggunakan hijab tidak menjadi penghalang untuk berolahraga dengan bebas. Entah itu berlari, bersepeda, atau mengikuti senam. Semua olahraga tersebut bisa dilakukan dengan nyaman jika pakaian yang dikenakan sesuai dan tidak menyulitkan Anda untuk bergerak. Yuk, simak memilih pakaian olahraga untuk wanita yang menggunakan hijab berikut ini.
Tips memilih pakaian olahraga untuk wanita berhijab
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, menggunakan pakaian yang tepat membantu Anda berolahraga dengan aman dan nyaman.
Ini menjadi persiapan penting bagi semua orang yang ingin melakukan aktivitas fisik ini, termasuk bagi wanita berhijab.
Sebenarnya, pilihan pakaian olahraga pada wanita berhijab tidak berbeda jauh dengan biasanya. Supaya tidak bingung, Anda bisa mengikuti beberapa tipsnya, antara lain:
1. Pilih model pakaian yang nyaman
Memakai hijab mengharuskan Anda menggunakan pakaian olahraga yang tertutup. Mudahnya, Anda bisa memilih pakaian olahraga berlengan panjang.
Namun, Anda tetap bisa menggunakan pakaian olahraga berlengan pendek. Hanya saja, perlu manset tambahan untuk menutupi lengan tangan.
Pastikan manset yang Anda gunakan tidak terlalu sempit atau longgar. Menggunakan manset ketat sering kali menimbulkan bekas di kulit.
Kondisi ini juga sering menimbulkan rasa gatal. Sebaliknya, menggunakan manset yang longgar akan mudah kendur dan bisa mengganggu Anda melakukan gerakan olahraga dengan benar.
2. Ukurannya tidak terlalu ketat
Selain model, wanita yang menggunakan hijab juga harus menyesuaikan ukuran pakaian olahraga yang akan dipakai. Ukuran pakaian olahraga terbaik yakni tidak terlalu ketat.
Alasannya, pakaian yang terlalu ketat bisa menghambat gerakan tubuh Anda. Bahkan dapat menimbulkan masalah di kulit, seperti kulit lecet karena gesekan baju di kulit.
Selain itu, pakaian yang sempit juga bisa membatasi peredaran darah sehingga menimbulkan kram pada kaki. Munculnya kram saat olahraga tentu bisa mengganggu olahraga Anda.
3. Warna cerah lebih baik
Warna pasti menjadi salah satu pertimbangan dalam memilih pakaian olahraga, baik menggunakan hijab atau tidak. Tidak hanya enak dipandang, ternyata warna pakaian juga bisa mendukung lancarnya olahraga.
Memilih pakaian olahraga berwarna gelap dan tebal cenderung membuat Anda panas dan mudah berkeringat.
Sebaliknya, pakaian olahraga yang berwarna terang bisa memantulkan sinar matahari sehingga tidak terlalu panas saat dipakai.
4. Bahan pakaian mendukung
Selain warna, bahan pakaian olahraga juga menjadi faktor penting untuk dipertimbangkan bagi wanita yang menggunakan hijab. Saat olahraga, tubuh akan mudah berkeringat, apalagi pada wanita berhijab.
Bahan pakaian terbaik yang sebaiknya Anda pilih, yakni kain yang mengandung polypropylene. Bahan pakaian ini memungkinkan keringat menguap lebih cepat sehingga tidak membuat badan Anda basah.
Hindari pakaian olahraga yang berbahan katun. Bahan ini menyerap keringat, sehingga jadi lebih mudah basah.
Bila digunakan dalam jangka panjang, penumpukan keringat memungkinkan bakteri dan jamur berkembang pesat. Akibatnya, risiko Anda terkena infeksi jamur di kulit akan meningkat.
5. Gunakan penutup kepala khusus bila perlu
Menggunakan hijab model tertentu mungkin membuat Anda sulit berolahraga dengan nyaman. Jangan khawatir, Anda bisa menggunakan penutup kepala khusus.
Aksesoris ini berbentuk seperti kerudung berbahan polyester yang ringan dan fleksibel. Penutup kepala ini aman digunakan karena didesain khusus dengan lubang kecil yang memudahkan sirkulasi udara.
Agar tidak menimbulkan masalah, Anda harus menjaga penutup kepala sekaligus rambut Anda agar tetap bersih.
The post 5 Kiat Memilih Pakaian Olahraga yang Nyaman Buat Wanita Berhijab appeared first on Hello Sehat.
